Челябинские врачи рассказали о пользе солнечных лучей
5 Мая 2024
Фото: Людмила Ковалева
Как ультрафиолет с неба влияет на здоровье.
Для здоровья детей солнечный свет нужен прежде всего как стимулятор выработки витамина Д. Для педиатров это самое важное из полезных свойств солнца. По словам заведующей педиатрическим отделением Детской городской клинической поликлиники №8 им. А. Невского в Челябинске Фаризы Азбаровой, в ясную погоду лучше усваиваются кальций и фтор, которые поступают к нам с пищей.
«Солнечный свет способствует выработке витамина Д, единственного, который вырабатывается внутри организма. Солнечный свет помогает усваивать кальций и фтор, способствует укреплению иммунитета, сопротивляемости в сезон респираторных инфекций», – отмечает педиатр.
Врачи-психиатры считают солнечный свет прекрасным природным антидепрессантом. Благодаря ярким лучам у нас вырабатывается больше гормона радости – серотонина.
«Именно он отвечает за хорошее настроение и наполняет энергией, – поясняет врач-психиатр Областной психоневрологической больницы №1 Яна Мокина. – Солнечный свет оказывает благоприятное воздействие на психоэмоциональное состояние, повышает иммунитет и улучшает работу мозга».
Из других полезных свойств солнечных лучей специалисты называют способность влиять на расширение сосудов, что помогает насыщать клетки кислородом. Как отмечают врачи-дерматологи, это способствует быстрой регенерации кожи. Но в то же время ультрафиолетовые лучи обезвоживают кожу, вызывая ее преждевременное старение. По этой причине лучше избегать самого активного солнца (летом с 11 до 16 часов) и перед прогулкой наносить на кожу крем с защитой от вредных лучей.
«Офисным работникам необязательно пользоваться кремом с высоким уровнем защиты, достаточно spf 15. Многие тональные кремы могут уже включать в себя такую защиту», – советует врач-дерматовенеролог Челябинского областного кожно-венерологического диспансера Инна Семёнова.
Ультрафиолетовые лучи могут быть опасны не только для кожи, но и для глаз. Защитить зрение от вредного воздействия могут качественные солнцезащитные очки.
Осторожно принимать солнечные ванны нужно людям, склонным к перепадам артериального давления. Перегрев и ультрафиолет могут вызвать обморок, тахикардию и даже гипертонический криз.
«Солнечный свет способствует выработке витамина Д, единственного, который вырабатывается внутри организма. Солнечный свет помогает усваивать кальций и фтор, способствует укреплению иммунитета, сопротивляемости в сезон респираторных инфекций», – отмечает педиатр.
Врачи-психиатры считают солнечный свет прекрасным природным антидепрессантом. Благодаря ярким лучам у нас вырабатывается больше гормона радости – серотонина.
«Именно он отвечает за хорошее настроение и наполняет энергией, – поясняет врач-психиатр Областной психоневрологической больницы №1 Яна Мокина. – Солнечный свет оказывает благоприятное воздействие на психоэмоциональное состояние, повышает иммунитет и улучшает работу мозга».
Из других полезных свойств солнечных лучей специалисты называют способность влиять на расширение сосудов, что помогает насыщать клетки кислородом. Как отмечают врачи-дерматологи, это способствует быстрой регенерации кожи. Но в то же время ультрафиолетовые лучи обезвоживают кожу, вызывая ее преждевременное старение. По этой причине лучше избегать самого активного солнца (летом с 11 до 16 часов) и перед прогулкой наносить на кожу крем с защитой от вредных лучей.
«Офисным работникам необязательно пользоваться кремом с высоким уровнем защиты, достаточно spf 15. Многие тональные кремы могут уже включать в себя такую защиту», – советует врач-дерматовенеролог Челябинского областного кожно-венерологического диспансера Инна Семёнова.
Ультрафиолетовые лучи могут быть опасны не только для кожи, но и для глаз. Защитить зрение от вредного воздействия могут качественные солнцезащитные очки.
Осторожно принимать солнечные ванны нужно людям, склонным к перепадам артериального давления. Перегрев и ультрафиолет могут вызвать обморок, тахикардию и даже гипертонический криз.
Поделиться
