Челябинский психолог рассказала, почему важна витальность

По словам психолога Областной психоневрологической больницы № 1 Натальи Бабушкиной, уровень жизненной энергии влияет на безопасность и качество жизни. Эксперт отмечает, что многие несчастные случаи – ДТП, отравления, травмы – происходят не просто так.

 – Часто их корень в сниженной витальности, – поясняет психолог. – Именно она наполняет нас силами, дает мотивацию и способность радоваться жизни. Проявляется она в желании действовать и двигаться вперед, уверенности в своих силах, а также в умении радоваться мелочам и преодолевать трудности.

Снижение уровня жизненных сил сразу сказывается на способности действовать безопасно. Так, замедляется реакция, и, например, уставший водитель может не успеть среагировать в экстренной ситуации. Рассеянность внимания может привести к тому, что человек не заметит опасности. В этом состоянии принятие решений становится более импульсивным, на эмоциях.

 – Самоконтроль ослабевает, и возрастает склонность к риску: можно забыть надеть защитную каску на стройке, решить перебежать дорогу на красный свет или пренебречь ремнем безопасности, – поясняет специалист. – Витальность снижают хронический стресс, перегрузка информацией, недосып, плохое питание, дефицит физической активности, конфликты, токсичное окружение – это и многое другое снижает уровень жизненной энергии. Если ее не восполнять, происходит ухудшения качества нашей жизни.

Развивать и восполнять витальность помогают физическая активность (спорт, йога, дыхательные практики), здоровый образ жизни (качественный сон, сбалансированное питание, водный баланс), осознанность (умение жить здесь и сейчас, радоваться простым вещам), социальные связи (доверительное общение, поддержка близких), творчество и хобби.