Врачи рассказали, как защитить легкие в холода

Вторая декада января на Южном Урале выдалась морозной. Как отмечают специалисты, холод может снижать местный иммунитет дыхательных путей. Это в свою очередь делает организм более уязвимым к инфекциям, вызывает раздражение слизистой при длительном пребывании на улице, а также может провоцировать спазм бронхов у людей с бронхиальной астмой или гиперреактивностью дыхательных путей. Об этом рассказала заведующая пульмонологическим отделением поликлиники № 1 ГКБ № 8 Валерия Мошнова.

— Наши дыхательные пути устроены так, что вдыхаемый через нос воздух успевает прогреться до того, как достигнет легких, — поясняет врач. — Поэтому сам по себе мороз не вызывает ОРВИ, грипп или пневмонию — их провоцируют вирусы и бактерии.

Защитить легкие от холода можно, соблюдая простые рекомендации. Прежде всего необходимо в мороз дышать носом. При заложенности носа, когда приходится дышать ртом, лучше держать губы слегка сомкнутыми, образуя узкую щель — так воздух лучше прогреется. При возможности лучше вообще прикрывать рот и нос шарфом и, разумеется, не разговаривать долго на морозе. В целом лучше избегать резких вдохов, дышать медленно и плавно — так холодный воздух меньше раздражает слизистую.

Также пульмонолог дала ряд советов, которые могут стать профилактикой заболеваний.

— Поддерживайте влажность воздуха дома, используйте увлажнитель — сухой воздух дополнительно пересушивает слизистую, — советует Валерия Мошнова.

Также гидратацию слизистой помогает поддерживать теплое питье. Снизит риск заражения инфекциями, к которым организм может быть более восприимчив на холоде, личная гигиена. Речь идет о банальном мытье рук. Кроме того, стоит постараться избегать контактов с больными. Наконец, одной из самый действенных мер является вакцинация от гриппа и пневмококка — это лучшая защита для легких в сезон простуд.